از تأثیر فعالیت هوازی بر تستوسترون تا رابطه ویتامین D و ناباروری

فعالیت فیزیکی هوازی باعث بهبود سطح تستوسترون و ترکیب بدنی در مردان جوان‌ می‌شود

دکترای تغذیه بالینی در این نشست از فعالیت فیزیکی هوازی منظم که باعث بهبود سطح تستوسترون و ترکیب بدنی در مردان جوان‌، سالم و کم‌تحرک شده است، خبر داد.

مهدیه عباسعلی‌زاد فرهنگی به بحث تأثیر مصرف پودر شاهدانه به تنهایی و همراه با فعالیت فیزیکی هوازی بر وضعیت استرس اکسیداتیو، سطح تستوسترون سرم و گلوبولین متصل شونده به هورمون جنسی در مردان جوان کم تحرک پرداخت.

وی در این موضوع تشریح کرد: دانه شاهدانه بسیار ارزشمند بوده و مطالعات مختلف اثرات مثبت آن را نشان داده‌اند که این مطالعه با هدف بررسی اثرات تمرین تناوبی با شدت بالا HIIT (به تمرینات دوره‌ای و با شدت بالا اشاره دارد) به تنهایی یا همراه با دانه شاهدانه بر سطوح تستوسترون تام، گلوبولین اتصال دهنده به هورمون جنسی، ترکیب بدن، استرس اکسیداتیو و ظرفیت آنتی اکسیدانی در مردان جوان کم تحرک انجام یافت.

وی ادامه داد: در مطالعه حاضر، ۴۸ مرد جوان کم تحرک بطور تصادفی در چهار گروه HIIT  دانه شاهدانه، HIIT  دارونما که فقط دانه شاهدانه و شاهد قرار گرفتند که به مدت هشت هفته، گروه‌های ورزش سه بار در هفته HIIT داشتند.

کارشناسی ارشد تغذیه بالینی با بیان اینکه گروه‌های بذر شاهدانه روزانه دو گرم پودر دریافت کردند، گفت: سطوح پلاسمایی تستوسترون، گلوبولین باند شونده به هورمون جنسی، کاتالاز، سوپراکسید دیسموتاز، مالون دی آلدئید و همچنین شاخص‌های تن‌سنجی و ترکیب بدن اندازه‌گیری شد که در نهایت، HIIT و مصرف دانه شاهدانه هیچ اثر قابل توجهی بر سیستم دفاعی آنتی اکسیدانی نشان نداد.

وی اضافه کرد: با این حال، HIIT منظم بطور قابل توجهی سطوح تستوسترون را افزایش داد و ترکیب بدن را در مردان جوان کم تحرک بهبود بخشید.